Direktlänk till inlägg 16 maj 2015
Igår tog jag upp en metod för att jobba med att bryta sin relationsmodell. Metoden som man beskriver i boken Hemligheten är tvärtom-metoden. I boken tar man upp fler verktyg som framförallt är till för att hjälpa en med tvärtom-metoden. Jag har tänkt ta upp alla här på min blogg och förklara på vilket sätt jag förhåller mig till dem. Andra verktyget heter Bilfärden. I det stora hela går det ut på att vid de tillfällen som man genomför tvärtom-metoden så stöter man säkert på svårigheter längs med färden. Dessa svårigheter ska man kunna övervinna genom bilfärden. När du kommer till de situationer där du ska göra tvärtom mot vad du brukar göra så ska du tänka dig att du sitter i en bil med ett tydligt mål i sikte. Längs med vägen kommer det att dyka upp vägskyltar som vill locka dig av den vägen som går mot ditt mål. Skyltarna representerar de tankar och de känslor som uppstår när du bryter mot dina gamla kontrollbeteenden. Oavsett vad som står på de här skyltarna så är ditt mål ändå att fortsätta köra. Du ska inte undvika skyltarna utan du ska läsa dem men inte göra som de säger.
I mitt fall handlar tvärtom metoden just nu om att inte göra impulsiva handlingar i form av SMS eller telefonsamtal. Jag ska njuta av här och nu. Jag ska arbeta med att inte avkräva svar eller garantier. I mitt fall skulle det kunna dyka upp skyltar i form av "lyft luren och ring till H", "skicka ett SMS och säg att du tänker på honom". Jag arbetar också med att arbeta bort mina tvångshandlingar. I morse var jag och simmade i badhuset. Jag känner mig alltid smutsig efter att ha varit i ett badhus, trots att jag har duschat där efter att jag har simmat. Här arbetar jag med att inte hoppa in i duschen igen när jag kommer hem trots att jag har vägskyltar som säger "ta en varm go dusch". Jag har ett mål med bilfärden och fortsätter därför framåt oavsett vad vägskyltarna säger.
För andra människor är det kanske andra vägskyltar som dyker upp längs med vägkanten. I boken tar man upp:
"Det här fungerar inte" - Denna dyker upp på grund av din relationsmodell och dyker högst troligen upp för att du är på alldeles rätt väg.
"Jag känner ingenting för partnern" - Skylten visas för att du i dina försökt att blockera den farliga närheten och därmed minska smärtan har lyckats stänga av känslorna. Enda sättet att åter känna något är att utsätta dig för närhet.
"Hitta den rätta skylten" - Många letar efter den som är rätt. Få inser att det sökandet egentligen bara är ett av många sätt att hålla kontrollen och skydda sig mot smärta.
"Gör slut för att vara snäll" - Det känns moraliskt rätt att dra sig ur men egentligen är det ytterligare ett sätt för din relationsmodell att skapa avstånd. En relation kan ta slut och det är tråkigt men absolut ofarligt och inget skäl att avstå från att inleda relationen.
För att veta vilka skyltar som är en del av ens egen relationsmodell bör man nog först veta på vilket sätt man skapar en relation och på vilket sätt man är i en relation. Jag har genom boken insett hur min relationsmodell ser ut och har därför lättare för att förstå de skyltar som dyker upp längs vägen.
#hemligheten #josefsson #linge
Fantastiskt fin låt med många fina tankar #spotify
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|