I boken Hemligheten som jag läser så pratar man om att varje människa har en relationsmodell och detta har jag skrivit om i ett tidigare inlägg. Vi lärde oss redan som små hur vi skulle agera för att ska närhet till en annan människa. Denna relationsmodell kickar sedan igång i relationen till andra människor och vi tar med oss erfarenheterna som vi fick som små. Jag har kommit fram till att jag har vissa likheter med en i boken som de kallar för Lena. I boken säger man att Lena har en otrygg-ambivalent anknytning med sig ifrån barndomen. Lena har i barndom lärt sig att bästa metoden att få närhet är att visa ett maximalt behov av att bli omhändertagen. Som vuxen är Lena rädd för att bli övergiven och tenderar att klamra sig fast trots att hon förstår att det kan skrämma bort den hon älskar. Jag skulle kanske inte vilja säga att jag fullt ut agerar som Lena men jag kan som sagt se likheter.

Vidare pratar man i boken om relationstrappan med olika steg:

Steg 1 - Singel
Steg 2 - Dejting/Sporadisk kontakt
Steg 3 - Förälskade/Träffas regelbundet
Steg 4 Varaktig relation

Olika människor har olika problem på de olika stegen av trappan. Vissa tar sig aldrig förbi steg två för då kickar deras relationsmodell in. Lena karaktären vill ta hissen upp till steg tre. Ovissheten som finns på de första två trappstegen blir jobbig för henne och hon kräver garantier för att kärleken är äkta innan den har fått en chans att utvecklas. Det Lena presterar med detta är att skrämma iväg killarna och hon halkar ner till steg ett igen.

Författarna av boken menar att relationsmodellen  tvingar oss att vid någon tidpunkt ta kontroll över situationen som vi tror kan leda till att vi blir avvisade. Vi har, beroende på vilken relationsmodell vi vilken använder oss av, olika sätt att ta kontroll över situationen. Om vi ska kunna skapa en nära relation måste vi därför göra något åt vårt sätt att utöva kontroll. Vi måste, som de säger, ta kontroll över kontrollen.

Vi kan gräva i vårt förflutna men det är ju också vårat förflutna och därför någonting som vi inte kan ändra på. Vi kan enbart ändra på hur vi formar resten av våra liv. För att göra detta presenterar de lite olika verktyg och jag kommer senare beskriva hur jag använder mig av några av dessa.

Min kropp: Jag är stark och fast i kroppen. Jag har ett bra flås och en kropp som orkar allt jag tar för mig. Jag är smidig och väger 57 kg.

Min personlighet: Jag är sprudlande, jag är lugn i mina beslut, jag är lycklig, jag är full av energi, jag är omtänksam mot mig själv och mot andra, jag är ordningsam, jag är spontan, jag är trygg. Jag är modig.

Mitt sociala liv: Jag har  många vänner omkring mig som jag träffar ofta, jag har personer som ställer upp för mig och som jag ställer upp för. Jag spenderar gärna en kväll med mig själv. Jag sätter stort värde på vänner och familj. Jag har ett par vänner som står mig riktigt nära. Jag har en pojkvän i mitt liv.

Materiellt: Jag bor i en lägenhet med balkong i Göteborg. Jag har alla saker jag behöver i form av cykel, kläder, möbler etc. Jag har köpt en ny säng och då och då unnar jag mig ett fint klädesplagg.

Intressen: Jag tränar ca 4-5 dagar i veckan, jag umgås med vänner, jag reser, jag går på konserter, jag åker skidor,  jag går ut och äter och jag läser en massa böcker. Personlig utveckling är ett annat intresse. Jag hittar på mysiga saker ihop med min pojkvän.

Mitt arbete: Jag har bytt arbetsplats och arbetar med utvecklingsfrågor som rör utbildning. Jag håller till i fräscha lokaler och har min egen arbetsplats. Jag har trevliga kollegor som jag trivs med. Jag har stimulerande arbetsuppgifter som får mig att utvecklas.

Kärlek: Jag har en pojkvän som jag är förälskad i. Detta är en kille som är stark med båda fötterna på jorden. Han är rolig, omtänksam, sportig, snygg och han har precis som jag många vänner som han gillar att umgås med. Vi gillar att umgås med människor och vi gillar också att hitta på mycket roliga och mysiga saker ihop. Han är kärleksfull, fysisk och tycker om att kramas. Vi ger varandra frihet och vi har stor tillit till varandra.

#drömmar #framtid

Idag längtar jag efter honom! Det är underbart väder ute och jag skulle vilja spendera dagen i solen ihop med honom. Jag skulle vilja gå och promenera och prata med honom, jag skulle vilja ligga på en filt och bara vara med henom, jag skulle vilja köpa massa go mat och grilla tillsammans med honom, jag vill höra hans goa röst och hans goa skratt. Framförallt så skulle jag vilja vara i hans famn och känna hans värme. Jag längtar inte efter någon utan jag längtar efter honom. Det krävs en himla viljestyrka att inte lyfta luren och ringa honom och säga hur mycket jag saknar honom. Jag kan dock inte övertala honom att känna samma sak för mig som jag gör för honom. Jag kan bara ha tilltron till att det som fanns där en gång kommer att komma tillbaka. Jag kan bara fortsätta leva mitt liv på allra bästa sätt och se lycka i alla små ögonblick. Jag kan bara önska att han har det bra och att han mår bra & är lycklig.

Jag kan bara acceptera att idag längtar jag och det gör ont - det får göra ont.

#Längtan

Senare idag ska jag publicera visionen av mig om ett år. Tanken med visionen är att jag skapar bilder av mig själv som sedan omedvetet kan påverka mig. Utifrån ett antal rubriker föreställer jag mig var jag befinner mig om ett år. Återigen kommer vi tillbaka till lagen om attraktion. Genom att jag tydligt visualiserar vad jag vill ha så kommer jag även attrahera dessa saker. Jag har använt mig av rubrikerna: Min kropp, Min personlighet, Mitt sociala liv, Materiellt, Intressen, Mitt arbete & Kärlek. Jag har suttit här i lugn och ro under förmiddagen och tagit en rubrik i taget och verkligen funderat och sett bilder över hur jag vill att det ska se ut. Nu ger jag mig snart ut i solen ett tag och senare iväg till gymet. Efter detta kommer jag gå tillbaka till min lista för att se vad jag känner inför den då. Sen kommer den publiceras här. I min lista har jag inte valt ord som; inte, om bara, måste, borde och skall. Jag skriver istället om ett år har jag, om ett år gör jag, om ett år är jag.

En underbart blå himmel visar sig idag. Nu ska det bli skönt att få komma ut och känna värmen ifrån solen. Det ska också bli skönt att känna hur stark min kropp är och hur mycket jag orkar. Ledig torsdag öppnar många möjligheter. Så härligt att ta dagen som den kommer och göra det som känns rätt och riktigt för stunden.

#målbild

En sak jag arbetar med är att inte agera på mina impulser. Jag har lätt för att agera direkt när en känsla ploppar upp inom mig. Idag ville jag tillexempel höra av mig till H direkt när jag fick höra de goda nyheterna om det eventuella jobbet. Han vill dock inte ha någon kontakt just nu då det inte gynnar honom i hans process. Istället för att skriva till honom kunde jag använda mig av bloggen. Det blir som en mellanhand och istället för att agera ut mina impulser till människor som inte behöver dem så agerar jag ut dem här istället. Jag får en möjlighet att tänka igenom mina tankar och sätta ord på dem på ett annat sätt. För mig är det en bra övning att inte agera direkt på alla impulser.

Många gånger när jag får ett SMS eller ett mejl så känner jag att jag vill svara direkt. Många gånger skickar jag iväg ett svar som inte blir helt rätt eller som jag ångrar. Vem kräver att jag svarar direkt? Min övning nu är att lägga undan telefonen tills dess att jag känner mig redo att svara. Jag tänker ta tiden att tänka efter för min egen och för andras skull.

För några veckor sedan var jag och hade ett samtal med en chef på en arbetsplats som jag tagit sikte på. Vid tillfället hade de ingen tjänst men mycket kunde hända inom det närmaste som skulle kunna ändra på detta. Mötet kändes riktigt bra och jag tyckte verkligen om tjejen jag träffade. Arbetsplatsen känns spännande, utmanande och helt rätt i förhållande till vad jag skulle vilja arbeta med. Idag fick jag ett mejl och hon vill träffa mig nästa vecka för att ställa en del kompletterande frågor    Känns fantastiskt roligt och jag är stolt över att ha fått komma vidare i processen. I övrigt så njuter jag av att ha fått äta en god lunch ihop med min syssling och att jag snart ska få träffa min bästa kompis och fira in några dagars ledighet. En bra onsdag på alla sätt och vis   

Min psykolog och jag pratade idag om vikten att ägna en stund varje dag åt att sätta sig ner, blunda och fundera över känslan i kroppen. Hur känns det? Var känns det? På vilket sätt känns det? Jag gjorde det här ikväll och kände en liten stressad känsla i magen och en stressad känsla i min andning. Tanken är inte att värdera känslorna utan enbart att uppmärksamma dem. Såg idag ett citat som jag tyckte var roligt.

"When things don't happen right away. Just remember it takes 6 months to build a Rolls-Royce and 13 hours to build a Toyota." 

Jag läser en bok nu som heter Hemligheten skriven av Dan Josefsson & Egil Linge. Boken handlar om hur man skapar varaktiga relationer. I boken pratar de om anknytningsteorin som bygger på upptäckten att vi skapar relationer redan när vi är små. Man talar vidare om att de kunskaper vi får med oss när vi är små följer med oss resten av livet in i kommande relationer. Vi har sedan en relationsmodell som är en modell för hur relationer enligt våra erfarenheter måste hanteras för att vi ska få så mycket närhet som möjligt. Har man till exempel en trygg uppväxt med föräldrar som gett en den närhet man behöver och man inte har behövt kämpa för närheten, så finns det enligt författarna stor sannolikhet för att man går in i en relation som vuxen och förväntar sig samma trygghet. Man vet att man inte behöver göra på det ena eller andra sättet för att få närhet. Sen finns det de som haft andra förutsättningar som liten. Exempelvis om man redan som liten lärt sig att om jag skriker, gråter, bönar och ber så kommer mina föräldrar och plockar upp mig så tar man detta med sig in i en vuxen relation. Upplever man då att man får för lite närhet så "klänger" man sig fast för att få mera. Lär man sig som liten att ju mer jag kämpar för mina föräldrars uppmärksamhet desto längre drar de sig ifrån mig, då tar man även med sig denna erfarenheten in i en vuxen relation. Ju mindre närhet man får desto kallare blir man, för det har man lärt sig att det ger effekt.

Jag är ingen allvetare och jag vet inte om teorin stämmer. De lyfter fram experiment och forskning för att stärka sitt resonemang. Jag är  heller inte mycket för att gräva i det som varit utan tror på att se framåt och fundera över vad jag kan göra här och nu. Däremot kan det ibland vara bra med insikter för att sedan lära sig ifrån dessa.

Naturligtvis börjar jag fundera på min egen barndom när jag läser boken. Jag har nämligen tänkt på att jag tycker att det är jobbigt att bli lämnad. Då menar jag inte att förhållandet behöver ta slut utan det kan räcka att jag vet att jag inte ska träffa personen ifråga på ett tag. Jag har också märkt att ju mer en person drar sig ifrån mig desto mer "klängig" blir jag. Jag älskar mina föräldrar och vet att de har gjort sitt allra bästa för att jag och min bror ska ha det bra. Jag skulle aldrig vilja beskylla dem för någonting. De har gett mig en trygg uppväxt och förutsättningarna att lyckas i livet. De har alltid trott på mig vilket har gjort att jag har trott på mig. Om jag trots detta ska fundera över hur det kommer sig att jag tycker att det är jobbigt att bli lämnad så finns det en eventuell erfarenhet från min barndom som jag bär mig. Samma år som jag föddes startade mina föräldrar ett eget företag. Företaget innebar mycket jobb och framförallt mycket resor. Under dessa perioder hade jag far- och morföräldrar som tog hand om mig. Jag var alltid hysteriskt ledsen när de skulle åka och så småningom tyckte jag det var jobbigt att överlag säga hej då till människor i min närhet. Kan detta påverkat hur jag agerar i relationer idag? Jag vet inte! Vad jag vet är att jag är medveten om mina ageranden och blir för varje dag bättre och bättre på att hantera dessa. Jag vet också att jag är otroligt imponerad av alla föräldrar där ute som uppfostrar sina barn samtidigt som de jonglerar allt annat i livet. Jag älskar mina föräldrar och vet att de alltid finns där för mig. De har gett mig fantastiska förutsättningar att bli något utöver det vanliga.

#hemligheten #erfarhent