De senaste 3 veckorna har för mig varit väldigt omvälvande. Dels är det den mest stressiga tiden på jobbet på hela året. Eleverna har panik över alla uppgifter som måste in och lärarna har panik över alla uppgifter som måste bedömas. Det är med andra ord en allmänt hätsk stämning på jobbet. Killen som jag träffat ett tag och som betyder otroligt mycket för mig hittar inte de rätta känslorna och behöver reda ut andra saker i sitt. Han vill att vi för tillfället inte har någon kontakt och från att vara den person jag först hör av mig till när det finns något jag vill berätta så får jag i dagsläget höra av mig till någon annan. Mitt i alltihop tampas jag med mina tvångshandlingar som jag för några månader sedan började ta tag i på ett mer aktivt sätt. Jag är oerhört trött men jag är också lugn och lyckligare än jag varit på länge. På tre veckor har jag gjort många förändringar i mitt liv och jag är spänd på vad mer som ska komma. Några av de sakerna som jag förändrat är följande:

* Jag mediterar varje dag i syftet att lära mig leva här och nu. Jag tycker fortfarande att det är svårt att slappna av vid meditation och tankarna vandrar gärna iväg. Vad jag har förstått så kan det ta lite tid och jag har ju precis börjat.

* Jag fokuserar aktivt på vilken kraft mina tankar har. Jag har små lappar i lägenheten för att påminnas om tankens kraft. När jag går ut genom dörren ser jag lappen där det står att lycka är ett val och att tankens kraft är skapande.

* Jag har lärt mig om attraktionslagen och har fått insikter om att jag får det som jag ber om. Jag skapar nu tydliga bilder av vad jag vill ha. Jag tänker mig också att jag redan har det jag ber om och känner in den känslan som jag har vid det tillfället.

* Jag har slutat med 99% av alla mina tvångshandlingar. Det kan fortfarande komma upp olustkänslor i kroppen när jag avstår från att utföra vissa moment, men inte alls i den grad som tidigare.

* Jag kan i högre grad lägga band på mig själv och inte alltid följa första instinkten. Ibland gör jag snedsteg men i allt högre grad tänker jag en extra gång.

* Jag vänder tankesätt när jag märker att jag upplever något som negativt och hittar istället andra mer positiva och realistiska tankebanor.

* Jag har lärt mig mycket om hur jag agerar i relation till andra och har verktygen för att bryta vissa av dessa beteenden.

* Genom att lära mig mera om mig själv har jag också lärt mig mera om andra människors beteenden. Jag har större förståelse för varför vissa människor agerar som de gör.

Detta är ett axplock av det jag uträttat och insett de sista tre veckorna. Det krävs en del arbete att ändra invanda mönster men det är så himla värt det. Det är inte så att det blir mindre att göra på jobbet för att jag ändrar tankesätt men däremot förändras mitt sätt att se på uppgifterna och framförallt förändrar det hur jag mår inombords. Det är inte heller så att det förändrar det faktum att jag längtar efter H och att jag önskar att situationen såg annorlunda ut men det förändrar hur jag mår och hur jag väljer att ta mig an situationen. Jag hade kunnat välja att lägga mig på soffan och se mig själv som ett offer för omständigheterna men den enda som hade mått dåligt hade varit jag. Ska jag någonsin kunna vara med H eller med någon som H så måste jag vara en vuxen människa som tar ansvar för mitt eget liv. Jag måste göra mig själv lycklig för det är ingen annans uppgift. Sen får det gärna komma in människor som berikar mitt liv på det ena eller andra sättet men det är alltid jag som ansvarar för min egen lycka. Och jag är en god bit på väg!

#väljlycka

En härlig låt om tankens kraft  

#spotify

Jag läste citatet ovan någonstans på Instagram. Jag tycker att det är ett viktigt citat. Det finns många olika anledningar till varför vi handlar som vi gör i olika situationer. Det kan bli otroligt fel och gå otroligt snett. Det är viktigt att veta att vi alla gör misstag. Det bästa vi kan göra i sådana situationer är att lära från dem. Att fundera över hur jag skulle vilja gjort annorlunda och fundera över hur resultatet skulle ha blivit. Ingen vinner på att gå och anklaga sig själv. Ingen vinner heller på att peka finger åt andra. Utan acceptera situationen som den är och jobba vidare ifrån det. En bra grej som jag läst om i en av de böckerna jag läst är att visualisera hur du gör situationen annorlunda. Inte nog med att du får en goare känsla i kroppen utan dessutom har du tydliga bilder i ditt huvud över hur du ska agera nästa gång du kommer i en liknande situation.

En person som står mig när begick ett stort misstag. Oavsett anledningarna till det så agerade han fel vid ett tillfälle. Ett agerande som förändrade hans liv på många sätt. Han har tagit ansvar för sitt agerande och jobbar framåt. Han kan aldrig förändra det som hänt och det gör egentligen ingen gott att stanna kvar vid den situationen. Det som är sorgligt är att han blir dömd av så många utan att de känner honom eller känner till hela historien. Man ser inte de lärdomar han tagit och de förändringar han gjort. Varför dömer vi människor utifrån ett misstag? Varför fokuserar vi så mycket på det förflutna? Har inte människor rätt att förbättras? Jag är glad att jag såg bortom hans misstag och att jag valde att lära känna honom för det är en fantastisk person. Jag hoppas att även han en dag kan se bortom det misstaget som gjordes och inse vilken fin människa han är.

Livet kommer inte med en instruktionsbok, ha det i åtanke innan du dömer någon för deras misstag. Ha det i åtanke innan du dömer dig själv för dina misstag. Du skapar instruktionsboken efter hand som du tar med dig nya erfarenheter.  

#misstag #lärdomar

Värt att ta med sig in i nästa vecka!

Enligt attraktionslagen ska man föreställa sig att man redan har det som man ber om. Man ska måla upp bilder och riktigt känna hur det känns att ha det du ber om. Idag när jag vaknade kände jag att jag saknar H. Jag hade kunnat ge mycket för att ha honom här. Plötsligt insåg jag dock att nu fokuserar jag ju på att han inte är här. För det första så blir jag ju ledsen av det och för det andra om det är det jag tänker på är det också det jag attraherar. Jag började istället måla upp en bild där han och jag är i vår sommarstuga. Vi har en supermysig dag ihop och jag riktigt känner hur det känns att krama honom och vilka känslor det skapar i mig. Vi skrattar, pratar, fixar god mat, spelar spel, springer, badar, myser, pussas och kramas. Vi bara gör det vi känner för utan måsten eller tvång. Det är denna bild och känsla som jag vill ta med mig resten av dagen.

Sitter på ett tåg på väg till min hemstad. Jag är nöjd, trött och glad efter en hektisk och givande vecka. En massa spännande möten har jag haft och jag har varit otroligt produktiv. En bra jobbintervju har jag haft, ett projekt är avslutat med positiva resultat, betygen för våra 3:or är satta och jag börjar närma mig min måltid på milen. Jag känner mig stark över allt jag uträttat i veckan. Jag känner också en härlig förändring i mitt sinne. Jag märker att allt jobb jag lagt ner på att välja ett lyckligt liv har gett positiva resultat. För varje dag som går hittar jag fler och fler ljusglimtar och jag har möjligheten att se storheten i varje ögonblick. Jag lever här och nu samtidigt som jag har tydliga målbilder för de saker jag vill locka till mig. Det är med andra ord med en härlig känsla i kroppen som jag tar helg. Vad jag har det bra!!

Jag älskar musik och mår väldigt bra av att lyssna på musik. Jag tycker och väldigt mycket om att lyssna på texterna och ganska ofta hittar jag kopplingar till mig själv. Det jag har tänkt på är att vissa låtar blir missvisande och går emot det jag arbetar för. Bland annat är det många låttexter som uttrycker att en annan människa har fått en att känna på ett visst sätt. Exempelvis you really messed me up this time. Dessa låttexter indikerar att någon annan kan få mig att känna på ett visst sätt och att det valet inte ligger hos mig.

En annan sak som ofta dyker upp i låttexter är negativa tankar i form av exempelvis happiness  is just an illusion. Dessa låttexter präntar in negativa budskap istället för hoppfulla drömmar.

Man ska lyssna på det som får en att må bra och det som få en att må bra är olika från människa till människa. Jag menar bara att ibland är det kanske inte så konstigt att vi har de tankar som vi har när samhället runt omkring oss bombarderar oss med budskap av det slaget. Det är viktigt att vara objektiv till den information som du tar in. Lev på det sätt som får dig att må bra!

Denna låt ger hopp och glädje i mig idag. Att den kommer från Kay Pollaks film Så som i himmelen är kanske inte helt oväntat.  

#spotify

I många av de böcker jag just nu läser så talar man om ordet inte och vilka effekter detta ordet har. När man talar om attraktionslagen så menar man att man att lägger man fokus på vad man inte har så ställer man in kroppen på att fokusera på alla saker du inte har. I och med att du attraherar det du tänker så leder det till att du attraherar ännu mera av detta. Exempelvis om du tänker att du inte har några pengar då är det också detta du attraherar och du fortsätter att vara utan pengar.

Kay Pollak pratar också om ordet inte men ur en liten annan synvinkel. Här handlar det om att hur vi tänker skapar känslor inom oss. Fokuserar vi därför på allt vi inte har eller inte vill göra så skapas negativa känslor inom oss. Han presenterar en övning där man exempelvis i kollegiet bestämmer en tidpunkt varje dag då man ska undvika ordet inte och hitta andra lösningar på att formulera sig. Jag har övat mig på det och det är lite trixigt. Men jag märker stora förändringar i min sinnesstämning nu när jag väljer att tänka på andra sätt och vis. Det kan handla om små förändringar som exempelvis dessa nedan.

Imorgon dyker jag inte upp förrän 9 - Imorgon kommer jag in vid 9

Jag kommer inte äta lunch med er - Jag ska äta lunch ute idag

Jag ska inte äta godis denna veckan - Denna veckan ska jag äta nyttigt

Jag vill inte mista dig - Jag tycker om att ha dig i mitt liv

För min del handlar det om en övning i att se saker på ett annat sätt. Genom att omformulera sig blir tankar och budskap väldigt annorlunda.