Idag är det min första lediga dag :) Jag har lovat mig själv att ägna sommarlovet åt saker som får mig att må bra. Bland annat ska jag börja varje dag med att tänka på tre saker jag är tacksam över. Idag är dessa tre följande:

- Jag får börja dagen i sängen med en bra bok och en kopp kaffe.
- Det är fantastiskt härligt väder ute.
- Min långledighet.

Jag har tidigare nämnt de tio levnadsreglerna för att leva ett lyckligt liv. Jag har arbetat med den första levnadsregeln.  Enligt Barbara Berger, författarinnan till boken,  är den andra orsaken till att vi lever ett olyckligt liv att vi önskar det som vi inte har. I steg ett ska jag skriva ner allt som jag inte som jag tror att jag behöver för att leva lyckligt. Vad saknas just nu i mitt liv? Vad i min nuvarande situation hindrar mig från att leva lyckligt. Vad är det som inte är tillräckligt bra som det är nu? Hur skulle det göra mig lycklig och är jag säker på att det skulle göra mig lycklig. Här ser inte min lista så annorlunda ut mot den som jag beskrev i den första övningen "acceptera det som är". Jag ska ändå skriva ner ett par saker.

Steg ett
- Jag saknar H i mitt liv just nu. Detta hindrar inte mig från att leva lyckligt men han skulle berika mitt liv ytterligare. Jag har på vägen lärt mig att jag skapar min egen lycka. Min lycka hänger inte på om han finns i mitt liv eller inte. Men naturligtvis kan jag ibland önska att han fanns mer aktivt i mitt liv just nu.
- Jag saknar en relation. Jag drömmer om att få dela saker med någon. Jag känner mig ganska färdig med singellivet. Oavsett om min längtan är att träffa någon så borde det inte hindra mig ifrån att leva lycklig nu. Jag har det otroligt bra och kan jag koppla av och lita på att allt kommer när tiden är rätt så skulle jag kunna njuta av här och nu.
- Jag saknar ett annat typ av arbete. Här finns inga garantier att ett annat arbete skulle göra mig mera lycklig. Jag känner dock att jag går och hoppas på att jag inte ska vara på min nuvarande arbetsplats alltför länge till. Detta gör att jag längtar bort istället för att se de positiva bitarna som finns med min arbetsplats.

Steg två
Under steg två ska jag nu föreställa mig hur jag skulle känna mig om jag ville ha exakt det som jag har  i detta ögonblicket. Hur skulle jag leva mitt liv om allt jag har i detta ögonblicket var perfekt för mig? Hur skulle det kännas?

Jag har lärt mig mycket om mig själv den senaste månaden. Jag vet att en stor anledning till att jag inte mått bra är för att jag stressar. Jag accepterar inte det som är och jag tror att jag blir lyckligare om vissa saker skulle vara annorlunda. Jag vet att jag skulle må otroligt bra av att önska mig exakt precis det som jag har här och nu. Jag skulle känna ett lugn och jag skulle få uppleva så otroligt mycket mer saker om jag inte redan var steget före. Jag har genom tacksamhetsövningar och meditation kommit en bit på vägen. Jag är mycket mer lugn i mig själv och jag tar mer vara på varje ögonblick. Jag njuter av allt som jag har just nu. Jag kan ju fortfarande önska mig saker i livet utan att för den skull känna mig olycklig om jag inte har dem just precis nu. Genom att lära mig om lagen om attraktion vet jag också att jag lockar till mig saker som jag drömmer om och önskar mig. De sakerna komma att komma till mig när det är rätt tidpunkt. Kan jag känna mig trygg med detta så har jag vunnit mycket.

Vissa dagar saknar jag dig mer än andra. Idag är en sådan dag. Jag saknar ditt härliga leende med dina goa skrattgropar. Jag saknar dina fina ögon och din varma famn. Jag saknar din brutala ärlighet och din härligt positiva energi. Jag saknar din röst och att se ditt namn dyka upp på displayen på telefonen. Jag saknar att höra dig stolt berätta om dina tjejer. Jag saknar att få sitta mitt emot dig vid köksbordet eller att få krypa intill dig i TV-soffan. Jag saknar att gå en promenad med dig och att helt enkelt bara få vara nära dig. Jag saknar känslan som dyker upp i magen när jag öppnar dörren och vet att du står där ute. Jag saknar din ödmjukhet,  din charm och din styrka. Jag saknar DIG!

Jag låter mig ta 20 minuter åt att tänka på dig idag. Nu kan jag sakna dig och le över allt det fina som jag saknar. Jag är glad över att jag fick chansen att uppleva allt det fina ihop med dig. Glad att jag fick lära känna dig. Glad över att det finns en så fin person i mitt liv.

Jag hoppas att du har det bra och att du mår bra. Jag hoppas att du har kommit på vad som gör dig lycklig för jag önskar dig inget annat än att få vara just lycklig. Du har rätt inställning och attityd och du vet hur man njuter av nuet så jag är övertygad om att du ser till att må bra. Jag hoppas att du vet att där ute finns en tjej som minns dig med glädje och värme i hjärtat.

Vilket otroligt vackert brudpar! Framförallt vackra för att de vågar gå mot strömmen och välja den väg som passar dem bäst. De har valt varandra trots vissa hinder längs med vägen. Jag är inte direkt någon royalist och jag är heller inte mycket för stora överdådiga bröllop. Men gårdagen var vacker och jag blev väldigt rörd vid mer än ett tillfälle.

#kärlek #prinsbröllop

Jag läser just nu en bok som heter "Är du lycklig nu?". I boken går författarinnan Barbara Berger igenom 10 levnadsregler till ett lyckligt liv. När man läst färdigt boken är det ens egen tur att arbeta med vart och ett av de tio sätten. I steg ett ska du utforska ditt eget liv och skriva ner på vilket sätt du har problem med det som föreslås. I steg två ska du skriva ner hur det skulle kännas om du inte längre gjorde motstånd mot det som föreslås.

Den första av tio levnadsregler handlar om att acceptera det som är. Det handlar i det stora hela om att vi vill att livet ska vara något det inte är. I steg ett här nedanför ska jag nu beskriva när och hur jag gör motstånd mot min egen situation.

Steg 1
- Jag lever idag singellivet men skulle hellre vilja ha någon att dela livet med.
- Jag har för tillfället inte H i mitt liv som jag så himla gärna skulle vilja ha.
- Jag har inte direkt några vänner som är i samma situation som mig vilket jag tycker känns jobbigt.
- Jag vet inte helt om jag vill arbeta med det jag gör vilket gör att jag ofta funderar över om jag borde byta jobb.
- Jag vet inte om jag kommer att få några barn vilket jag skulle vilja.
- Jag har ingen balkong vilket jag gärna skulle vilja ha.
- Jag har inte råd att köpa allt som jag skulle vilja ha.

I steg två föreställer jag mig hur det skulle kännas och hur jag skulle leva om jag inte längre gjorde motstånd mot verkligheten.

Steg 2
Vad gäller singellivet och barn så tror jag att jag skulle uppskatta allt det jag faktiskt kan göra som en person med familj inte har möjlighet till. Om jag accepterar att det är så här mitt liv ser ut just nu så skulle jag kunna ta vara mera på varje ögonblick istället för att känna stress över att bilda familj. I det stora hela är det en samhällsnorm som är så djupt rotad. Ibland känner jag att jag skulle passa bättre in i samhällsnormen om jag hade en relation och en familj. Tänk om den normen inte fanns eller om jag helt enkelt kunde strunta i den då skulle jag heller inte känna stress. Jag kan njuta av min tid och känna mig trygg i att det som sker sker.

Vad gäller H så känner jag redan att jag börjar acceptera situationen. Känslan av att släppa honom fri att leva det liv som får honom att må bra känns skönt. Genom att acceptera hans val känner jag ett lugn i kroppen.  

I min arbetssituation skulle jag vara mycket mera positiv och glad om jag istället såg på arbetet som en utvecklingsmöjlighet. Även om det inte är det jag alltid kommer göra så är det det som jag arbetar med just nu. Jag har möjlighet att skaffa lärdomar och bra referenser till nästa utmaning. Genom att tänka på det viset skulle jag snarare bli sporrad än att känna en längtan efter något annat.

Gällande materiella saker så tror jag att jag skulle må bra av att vända på resonemanget och se på allt jag har istället för att fokusera på det jag inte har. Jag har en fin lägenhet när jobb och centrum. Visst jag har ingen balkong men jag har en härlig gräsplätt utanför där jag kan hänga. Genom att vända på resonemanget skulle jag vara lycklig och tacksam över allt som jag har.

Jag känner att just vad gäller punkten acceptera nuet så har jag redan kommit långt bland annat genom meditation. Jag lever i mycket högre grad här och nu idag än vad jag gjorde enbart för någon månad sedan. Här tror jag att det är viktigt att våga sätta sig emot normer och åsikter som finns och hitta sin egen väg utifrån de förutsättningar du själv har. Att inte jaga de saker du inte har utan vara tacksam över allt du har. Genom denna övningen kan jag ju se hur mycket mer positiv, glad, lycklig och lugn jag är om jag väljer att inte jaga och stressa utan acceptera här och nu.

#ärdulycklignu #barbaraberger #accepteranuet

Jag har lovat mig själv att bli mindre feg och ta mera chanser. Det är enbart jag själv som kommer ångra att jag valt bort saker på grund av rädsla.

Sommaren är här :) Jag cyklar hem och det är helt ljuvligt med alla dofter, värmen, färgerna och ljuset. Allra mest frihetskänsla känner jag när jag får stå på en alptopp. Men en dag vid havet på västkusten är också svårslaget. Naturen är helt fantastiskt vacker. Här finns det mycket energi att hämta.

#natur #energi

En 17-årig flicka är försvunnen, en elevs pappa har gått bort i cancer, två trettonåringar har dödat en man. Helt plötsligt känns ens egna problem relativt futtiga. Alla måste såklart utgå ifrån sig själva. Det som kan ses som ett hinder av en person kan av en annan person uppfattas som ingenting. Alla har rätt att känna och tycka precis hur man vill och ingen annan kan säga till dig hur du ska tycka eller må. Men ibland tror jag att det kan vara bra att stanna upp och fundera över hur farligt ditt problem verkligen är? Att stanna upp och vara tacksam över allt som du verkligen besitter. Berätta för dem som du tycker om och älskar vad de verkligen betyder för dig. Jag har ibland en förmåga att ta människor för givet. Jag förväntar mig att de ska förstå att de är viktiga för mig. Det gör de kanske också, men ibland kan det vara väldigt glädjande att få höra de där orden. I tider där det händer så mycket skit, se till att vara tacksam och värna om de som betyder mycket för dig. Gör de sakerna som får dig att må bra och omringa dig av människor du tycker om. Ta vara på varje ögonblick och gå inte emot din egen vilja. Ta chanser och släpp rädslan. Älska så mycket du bara kan! Livet är alldeles för värdefullt för att kastas bort på saker som inte gör dig lycklig.