Idag längtar jag efter honom! Det är underbart väder ute och jag skulle vilja spendera dagen i solen ihop med honom. Jag skulle vilja gå och promenera och prata med honom, jag skulle vilja ligga på en filt och bara vara med henom, jag skulle vilja köpa massa go mat och grilla tillsammans med honom, jag vill höra hans goa röst och hans goa skratt. Framförallt så skulle jag vilja vara i hans famn och känna hans värme. Jag längtar inte efter någon utan jag längtar efter honom. Det krävs en himla viljestyrka att inte lyfta luren och ringa honom och säga hur mycket jag saknar honom. Jag kan dock inte övertala honom att känna samma sak för mig som jag gör för honom. Jag kan bara ha tilltron till att det som fanns där en gång kommer att komma tillbaka. Jag kan bara fortsätta leva mitt liv på allra bästa sätt och se lycka i alla små ögonblick. Jag kan bara önska att han har det bra och att han mår bra & är lycklig.

Jag kan bara acceptera att idag längtar jag och det gör ont - det får göra ont.

#Längtan

Senare idag ska jag publicera visionen av mig om ett år. Tanken med visionen är att jag skapar bilder av mig själv som sedan omedvetet kan påverka mig. Utifrån ett antal rubriker föreställer jag mig var jag befinner mig om ett år. Återigen kommer vi tillbaka till lagen om attraktion. Genom att jag tydligt visualiserar vad jag vill ha så kommer jag även attrahera dessa saker. Jag har använt mig av rubrikerna: Min kropp, Min personlighet, Mitt sociala liv, Materiellt, Intressen, Mitt arbete & Kärlek. Jag har suttit här i lugn och ro under förmiddagen och tagit en rubrik i taget och verkligen funderat och sett bilder över hur jag vill att det ska se ut. Nu ger jag mig snart ut i solen ett tag och senare iväg till gymet. Efter detta kommer jag gå tillbaka till min lista för att se vad jag känner inför den då. Sen kommer den publiceras här. I min lista har jag inte valt ord som; inte, om bara, måste, borde och skall. Jag skriver istället om ett år har jag, om ett år gör jag, om ett år är jag.

En underbart blå himmel visar sig idag. Nu ska det bli skönt att få komma ut och känna värmen ifrån solen. Det ska också bli skönt att känna hur stark min kropp är och hur mycket jag orkar. Ledig torsdag öppnar många möjligheter. Så härligt att ta dagen som den kommer och göra det som känns rätt och riktigt för stunden.

#målbild

En sak jag arbetar med är att inte agera på mina impulser. Jag har lätt för att agera direkt när en känsla ploppar upp inom mig. Idag ville jag tillexempel höra av mig till H direkt när jag fick höra de goda nyheterna om det eventuella jobbet. Han vill dock inte ha någon kontakt just nu då det inte gynnar honom i hans process. Istället för att skriva till honom kunde jag använda mig av bloggen. Det blir som en mellanhand och istället för att agera ut mina impulser till människor som inte behöver dem så agerar jag ut dem här istället. Jag får en möjlighet att tänka igenom mina tankar och sätta ord på dem på ett annat sätt. För mig är det en bra övning att inte agera direkt på alla impulser.

Många gånger när jag får ett SMS eller ett mejl så känner jag att jag vill svara direkt. Många gånger skickar jag iväg ett svar som inte blir helt rätt eller som jag ångrar. Vem kräver att jag svarar direkt? Min övning nu är att lägga undan telefonen tills dess att jag känner mig redo att svara. Jag tänker ta tiden att tänka efter för min egen och för andras skull.

För några veckor sedan var jag och hade ett samtal med en chef på en arbetsplats som jag tagit sikte på. Vid tillfället hade de ingen tjänst men mycket kunde hända inom det närmaste som skulle kunna ändra på detta. Mötet kändes riktigt bra och jag tyckte verkligen om tjejen jag träffade. Arbetsplatsen känns spännande, utmanande och helt rätt i förhållande till vad jag skulle vilja arbeta med. Idag fick jag ett mejl och hon vill träffa mig nästa vecka för att ställa en del kompletterande frågor    Känns fantastiskt roligt och jag är stolt över att ha fått komma vidare i processen. I övrigt så njuter jag av att ha fått äta en god lunch ihop med min syssling och att jag snart ska få träffa min bästa kompis och fira in några dagars ledighet. En bra onsdag på alla sätt och vis   

Min psykolog och jag pratade idag om vikten att ägna en stund varje dag åt att sätta sig ner, blunda och fundera över känslan i kroppen. Hur känns det? Var känns det? På vilket sätt känns det? Jag gjorde det här ikväll och kände en liten stressad känsla i magen och en stressad känsla i min andning. Tanken är inte att värdera känslorna utan enbart att uppmärksamma dem. Såg idag ett citat som jag tyckte var roligt.

"When things don't happen right away. Just remember it takes 6 months to build a Rolls-Royce and 13 hours to build a Toyota." 

Jag läser en bok nu som heter Hemligheten skriven av Dan Josefsson & Egil Linge. Boken handlar om hur man skapar varaktiga relationer. I boken pratar de om anknytningsteorin som bygger på upptäckten att vi skapar relationer redan när vi är små. Man talar vidare om att de kunskaper vi får med oss när vi är små följer med oss resten av livet in i kommande relationer. Vi har sedan en relationsmodell som är en modell för hur relationer enligt våra erfarenheter måste hanteras för att vi ska få så mycket närhet som möjligt. Har man till exempel en trygg uppväxt med föräldrar som gett en den närhet man behöver och man inte har behövt kämpa för närheten, så finns det enligt författarna stor sannolikhet för att man går in i en relation som vuxen och förväntar sig samma trygghet. Man vet att man inte behöver göra på det ena eller andra sättet för att få närhet. Sen finns det de som haft andra förutsättningar som liten. Exempelvis om man redan som liten lärt sig att om jag skriker, gråter, bönar och ber så kommer mina föräldrar och plockar upp mig så tar man detta med sig in i en vuxen relation. Upplever man då att man får för lite närhet så "klänger" man sig fast för att få mera. Lär man sig som liten att ju mer jag kämpar för mina föräldrars uppmärksamhet desto längre drar de sig ifrån mig, då tar man även med sig denna erfarenheten in i en vuxen relation. Ju mindre närhet man får desto kallare blir man, för det har man lärt sig att det ger effekt.

Jag är ingen allvetare och jag vet inte om teorin stämmer. De lyfter fram experiment och forskning för att stärka sitt resonemang. Jag är  heller inte mycket för att gräva i det som varit utan tror på att se framåt och fundera över vad jag kan göra här och nu. Däremot kan det ibland vara bra med insikter för att sedan lära sig ifrån dessa.

Naturligtvis börjar jag fundera på min egen barndom när jag läser boken. Jag har nämligen tänkt på att jag tycker att det är jobbigt att bli lämnad. Då menar jag inte att förhållandet behöver ta slut utan det kan räcka att jag vet att jag inte ska träffa personen ifråga på ett tag. Jag har också märkt att ju mer en person drar sig ifrån mig desto mer "klängig" blir jag. Jag älskar mina föräldrar och vet att de har gjort sitt allra bästa för att jag och min bror ska ha det bra. Jag skulle aldrig vilja beskylla dem för någonting. De har gett mig en trygg uppväxt och förutsättningarna att lyckas i livet. De har alltid trott på mig vilket har gjort att jag har trott på mig. Om jag trots detta ska fundera över hur det kommer sig att jag tycker att det är jobbigt att bli lämnad så finns det en eventuell erfarenhet från min barndom som jag bär mig. Samma år som jag föddes startade mina föräldrar ett eget företag. Företaget innebar mycket jobb och framförallt mycket resor. Under dessa perioder hade jag far- och morföräldrar som tog hand om mig. Jag var alltid hysteriskt ledsen när de skulle åka och så småningom tyckte jag det var jobbigt att överlag säga hej då till människor i min närhet. Kan detta påverkat hur jag agerar i relationer idag? Jag vet inte! Vad jag vet är att jag är medveten om mina ageranden och blir för varje dag bättre och bättre på att hantera dessa. Jag vet också att jag är otroligt imponerad av alla föräldrar där ute som uppfostrar sina barn samtidigt som de jonglerar allt annat i livet. Jag älskar mina föräldrar och vet att de alltid finns där för mig. De har gett mig fantastiska förutsättningar att bli något utöver det vanliga.

#hemligheten #erfarhent

Som jag tidigare nämnt läser jag Kay Pollaks bok Att välja glädje. Idag kom jag till ett kapitel som handlar om att värdera sig själv högre. En övning han tar upp är att man ska skriva en lista med 5-10 saker som man gillar hos sig själv. När man gjort det ska man studera listan och koppla ihop en bild och en känsla till varje punkt på listan. Tanken med listan är att skapa en vana där du ska se och uppmärksamma dina goda egenskaper. Jag tänkte ta upp några av mina punkter här för att sätta ord och känslor på några av de saker som jag sätter värde på hos mig själv.

Jag är målinriktad
Bilden jag ser är när jag står och håller ett föredrag inför en grupp människor som en del av en arbetsintervju. De tittar på mig med intresse och leenden. Känslan jag får är stolthet. Jag höjer automatiskt min haka lite och jag blir rakare i ryggen.

Jag är bra på att lyssna
Bilden jag ser framför mig är när jag sitter med en vän och låter henne prata av sig utan att avbryta. Jag ger små markörer för att visa att jag är med. Känslan jag får är tacksamhet. Jag är tacksam för att jag är en person som vänner känner att de kan anförtro sig till. Det är en sådan person jag vill vara och jag är tacksam för att jag uppnått mitt mål.

Jag är glad
Bilden jag ser framför mig är när jag sitter med mina nära och kära och skrattar högt. Folk nära vänder sig om och tittar på mig och de ler av att höra mitt skratt. Känslan jag får är ännu mera glädje. När jag ser mig själv glad så sprider sig en glädje i hela kroppen.

Jag är varmhjärtad
Jag ser mig själv bry mig om någon i min närhet som behöver det. Jag ser mig själv säga eller skriva några ord som jag tror kan stärka personen. Känslan jag får i kroppen är kärlek. Kärlek till en annan människa.

Jag är social
Jag ser mig själv sitta med en grupp av människor och vara den som leder ett samtal framåt. Jag ställer frågor och berättar historier. Känslan jag får är trivsel. Jag trivs när jag får prata och skratta med andra människor.

Jag kan förlåta och säga förlåt
Jag ser mig själv stå mitt emot en annan människa och be om ursäkt. Känslan jag får är ett lugn som sprider sig i hela kroppen.

Det är intressant att faktiskt sätt sig ner och reflektera över vilken effekt mina handlingar har på mig själv. Att veta att säga förlåt är något som skapar ett lugn inom mig får mig att vilja göra det i ännu högre grad. Enligt Pollak kommer listan även att generera i att jag så småningom kommer se fler av mina goda egenskaper helt av mig själv. Det kommer bli mer och mer självklart att se min egen storhet.

#pollak #minstorhet #värderadigsjälv

Till och med svetten ifrån dagens spinningpass visar kärlek   
#hjärta #kärlek