Underbara plats på jorden. Här laddar jag batterierna och njuter av lugnet.

Idag är jag tacksam över:
- att jag idag ska få träffa min allra första vän som jag känt sen 2 års ålder, min pappa & min farfar. Alla på en och samma dag :)
- att jag har en frisk och hälsosam kropp.
- att jag är en omtänksam person.

Om man läst den här bloggen så ser man att jag ofta refererar till böcker. Jag har den senaste månaden läst många böcker om personlig utveckling och lärt mig mycket från dem. Jag tar till mig det som passar mig och min situation och andra saker väljer jag bort. Den ena boken har lett till den andra och vissa saker återkommer och upprepas. Genom läsningen, genom min psykolog och genom min egen motivation har jag nu fått insikter och lärt mig mycket om mig själv och jag utvecklas varje dag till den personen jag vill vara. En sprudlande, glad och lycklig tjej som njuter av varje ögonblick av livet.

Jag har en trave böcker på hög att läsa i sommar. Jag tar gärna emot fler tips på böcker som inspirerar till en positiv personlig utveckling. Mitt bästa tips är Kay Pollaks bok Att välja glädje. Den fick mig att fundera över mina tankar och hur de styr mina känslor. Genom den boken väljer jag idag att många gånger vända på mitt tankesätt. Som sagt andra tips mottages gärna :)

#boktips

Den fjärde levnadsregeln som presenteras i boken Är du lycklig nu handlar om att granska dina berättelser. Det vill säga vilka skrämmande berättelser om livet och världen berättar vi för oss själva?

Under steg ett kommer jag att beskriva vilka berättelser som jag berättar för mig själv som gör mig olycklig just nu.

Steg ett
- H vill inte prata med mig just nu. Detta måste betyda att jag har gjort något fel eller att han inte bryr sig om mig.
- Jag kommer aldrig att träffa någon igen som jag känner för på samma sätt som jag gör för H.
- Det kommer inte att bli något med det där jobbet som jag hoppas på.

Under steg två ska jag föreställa mig hur jag skulle känna i dessa olika situationer och relationer om jag inte hade mina berättelser om situationerna och människorna i fråga.

Steg två
Jag vet att jag skulle må bättre och jag vet att min relation till andra skulle blir bättre om jag inte hittade på egna historier. Det är inte rättvist mot mig och det är inte rättvist mot andra. Jag vet att jag är och framförallt har varit expert på att hitta på historier i mitt eget huvud. Framförallt har jag varit duktig på att skapa katastrofscenarion. Jag tror att detta är en av de problemen jag har haft i mina relationer. Har personen inte levt upp till hur jag tycker att det "borde" vara så har jag målat upp en bild i mitt huvud där jag föreställer mig att något är snett. Till sist har jag i princip projicerat mina känslor till personen i fråga och han har också börjat tvivla. När de här berättelserna kommer upp idag så ifrågasätter jag ofta mitt resonemang. Jag använder mig av en modell av Byron Katie som jag presenterat tidigare i bloggen.

Om vi exempelvis tänker på situationen med H. Så funderar jag över om det är sant att han inte bryr sig om mig? Hur troligt är det att han skulle vara arg på mig för att jag har gjort något fel? Jag har tidigare beskrivit honom som brutalt ärlig så är det inte mer troligt att det faktiskt är så som han säger? Hur troligt är det att han inte skulle bry sig om mig efter att vi ändå har varit såpass nära varandra? Är det inte mer troligt att han har viktigare saker att ta tag i och att det inte finns plats med mig. I nästa steg funderar jag över hur jag lever med och utan den tanken som beskriv i steg ett och slutligen vänder jag på resonemanget. H bryr sig om mig! Att istället tänka så får mig att må så otroligt mycket bättre.

Att arbeta med att granska sin berättelser tror jag är otroligt viktigt. Det är så lätt att måla upp scenarion som inte finns. Våga ifrågasätta dina tankar för din egen skull och för att du ska få bättre relationer till andra människor.

Det tredje levnadsvillkoret som Barbara Berger presenterar handlar om att vara ärlig mot sig själv. I steg ett här nedan ska jag göra en lista över tillfällen då jag inte kommunicerar ärligt med mig själv. Jag ska ta upp de situationer där jag känner obehag på grund av att jag inte varit ärlig mot mig själv beträffande vad jag känner och önskar.

Steg ett
- Ibland gör jag saker för att inte göra andra ledsna eller besvikna fastän det inte är det jag allra helst vill göra.
- Ibland följer jag samhällsnormen snarare än att tänka på vad som känns rätt för mig.

I steg två ska jag föreställa mig hur det skulle kännas om jag kommunicerad ärligt med mig själv. Hur skulle jag leva mitt liv om jag var mer ärlig mot mig själv? Vad skulle jag göra annorlunda? Vad skulle du berätta för andra som du inte berättar nu? Hur skulle kommunikationen med andra människor förändras?

Steg 2
Om jag vore ärlig mot mig själv så skulle jag göra saker som känns rätt för mig. Jag skulle leva efter mina värderingar och inte bry mig så mycket om vad andra tycker och tänker. Jag skulle vara mer ärlig i kommunikationen till andra vilket ibland kan skapa jobbiga situationer men jag kan känna ett lugn av att inte anpassa mig efter samhället eller andra. Andra människor kan också känna sig trygga med att veta att jag säger som det är. Träffar jag dem så gör jag det för att jag vill och inte för att vara någon annan till lags. Jag behöver ta mig tid att fundera över vad som känns rätt för mig först och främst och sedan kan jag förmedla det till andra. Genom att inte gå emot det som är rätt för mig kommer jag att vara en mycket mera glad och harmonisk tjej. Genom att inte leva efter den norm som samhället sätter upp utan att gå min egen väg kommer göra mig till en stark tjej.

Idag är det min första lediga dag :) Jag har lovat mig själv att ägna sommarlovet åt saker som får mig att må bra. Bland annat ska jag börja varje dag med att tänka på tre saker jag är tacksam över. Idag är dessa tre följande:

- Jag får börja dagen i sängen med en bra bok och en kopp kaffe.
- Det är fantastiskt härligt väder ute.
- Min långledighet.

Jag har tidigare nämnt de tio levnadsreglerna för att leva ett lyckligt liv. Jag har arbetat med den första levnadsregeln.  Enligt Barbara Berger, författarinnan till boken,  är den andra orsaken till att vi lever ett olyckligt liv att vi önskar det som vi inte har. I steg ett ska jag skriva ner allt som jag inte som jag tror att jag behöver för att leva lyckligt. Vad saknas just nu i mitt liv? Vad i min nuvarande situation hindrar mig från att leva lyckligt. Vad är det som inte är tillräckligt bra som det är nu? Hur skulle det göra mig lycklig och är jag säker på att det skulle göra mig lycklig. Här ser inte min lista så annorlunda ut mot den som jag beskrev i den första övningen "acceptera det som är". Jag ska ändå skriva ner ett par saker.

Steg ett
- Jag saknar H i mitt liv just nu. Detta hindrar inte mig från att leva lyckligt men han skulle berika mitt liv ytterligare. Jag har på vägen lärt mig att jag skapar min egen lycka. Min lycka hänger inte på om han finns i mitt liv eller inte. Men naturligtvis kan jag ibland önska att han fanns mer aktivt i mitt liv just nu.
- Jag saknar en relation. Jag drömmer om att få dela saker med någon. Jag känner mig ganska färdig med singellivet. Oavsett om min längtan är att träffa någon så borde det inte hindra mig ifrån att leva lycklig nu. Jag har det otroligt bra och kan jag koppla av och lita på att allt kommer när tiden är rätt så skulle jag kunna njuta av här och nu.
- Jag saknar ett annat typ av arbete. Här finns inga garantier att ett annat arbete skulle göra mig mera lycklig. Jag känner dock att jag går och hoppas på att jag inte ska vara på min nuvarande arbetsplats alltför länge till. Detta gör att jag längtar bort istället för att se de positiva bitarna som finns med min arbetsplats.

Steg två
Under steg två ska jag nu föreställa mig hur jag skulle känna mig om jag ville ha exakt det som jag har  i detta ögonblicket. Hur skulle jag leva mitt liv om allt jag har i detta ögonblicket var perfekt för mig? Hur skulle det kännas?

Jag har lärt mig mycket om mig själv den senaste månaden. Jag vet att en stor anledning till att jag inte mått bra är för att jag stressar. Jag accepterar inte det som är och jag tror att jag blir lyckligare om vissa saker skulle vara annorlunda. Jag vet att jag skulle må otroligt bra av att önska mig exakt precis det som jag har här och nu. Jag skulle känna ett lugn och jag skulle få uppleva så otroligt mycket mer saker om jag inte redan var steget före. Jag har genom tacksamhetsövningar och meditation kommit en bit på vägen. Jag är mycket mer lugn i mig själv och jag tar mer vara på varje ögonblick. Jag njuter av allt som jag har just nu. Jag kan ju fortfarande önska mig saker i livet utan att för den skull känna mig olycklig om jag inte har dem just precis nu. Genom att lära mig om lagen om attraktion vet jag också att jag lockar till mig saker som jag drömmer om och önskar mig. De sakerna komma att komma till mig när det är rätt tidpunkt. Kan jag känna mig trygg med detta så har jag vunnit mycket.

Vissa dagar saknar jag dig mer än andra. Idag är en sådan dag. Jag saknar ditt härliga leende med dina goa skrattgropar. Jag saknar dina fina ögon och din varma famn. Jag saknar din brutala ärlighet och din härligt positiva energi. Jag saknar din röst och att se ditt namn dyka upp på displayen på telefonen. Jag saknar att höra dig stolt berätta om dina tjejer. Jag saknar att få sitta mitt emot dig vid köksbordet eller att få krypa intill dig i TV-soffan. Jag saknar att gå en promenad med dig och att helt enkelt bara få vara nära dig. Jag saknar känslan som dyker upp i magen när jag öppnar dörren och vet att du står där ute. Jag saknar din ödmjukhet,  din charm och din styrka. Jag saknar DIG!

Jag låter mig ta 20 minuter åt att tänka på dig idag. Nu kan jag sakna dig och le över allt det fina som jag saknar. Jag är glad över att jag fick chansen att uppleva allt det fina ihop med dig. Glad att jag fick lära känna dig. Glad över att det finns en så fin person i mitt liv.

Jag hoppas att du har det bra och att du mår bra. Jag hoppas att du har kommit på vad som gör dig lycklig för jag önskar dig inget annat än att få vara just lycklig. Du har rätt inställning och attityd och du vet hur man njuter av nuet så jag är övertygad om att du ser till att må bra. Jag hoppas att du vet att där ute finns en tjej som minns dig med glädje och värme i hjärtat.